爱上跑步 携手健康

为什么要跑步？“因为你的身体也需要思维。”

从晨练到夜跑，从小区到马路，从三五好友相约到大规模的马拉松比赛，有没有发现，身边跑步的人越来越多？就连微博和各种社交网站上，也出现了很多“跑步小团体”，他们或相约在城市夜跑，或相约在公园和郊区挑战自己，每次也都有不少的响应者……

时至今日，跑步已不再只是一种运动，而是一种生活方式，一种生活态度。

近二三十年来，跑步以安全、经济、自由的优势受到欢迎，已成为全世界千百万人参与的健身运动，无论是路人还是明星，无论是平民还是总统，都以跑步为趣。

事实再次证明：简单最时尚。

跑出健康，跑出漂亮

跑步的好处多到没法一一列举。据调查，长期坚持长跑者体脂可保持在12%—13%，而没有运动习惯的人体脂含量为24%左右，跑步是降低人体体脂含量的最佳方法。无论你的目的是健身还是减肥，跑步都能让你很有“潮范儿”。

“美容塑身最快速有效的方法就是出汗”——越来越多的人，尤其是女性把健康的生活方式列为生活的重要环节。并且非常积极地开始测试多种适宜的健身方法。“从身体内核散发出来的活力和汗水淋漓，让女人更加性感”。

“比起上健身房或者做SPA，跑步非常简单和省钱，这是事实，但这是第二位的，享受自己的健康，追求健康的过程，这才更重要。”

 

而且，我们还可以从跑步中认识自己。很多人刚开始的时候大家都觉得跑步很难坚持，但坚持跑了一两次下来慢慢就喜欢了。人的潜力是无限的，你以为你可以跑一公里，其实你可以跑三公里，当你发现自己能跑三公里的时候，就会不由自主地去挑战五公里，就会越来越喜欢跑。

跑步也要有型有款

千万别把自己弄得跟苦行曾一样去跑步，跑步也应该有型有款。

一双有型的跑鞋：首要装备，一双好的跑鞋能够开启一趟美好的“旅程”，也能有效保护你的双脚。

一套舒适的衣服：舒适的运动型衣服，不需要花哨时尚，轻薄透气最重要。

一根时尚的运动手环：可以记录时间和里程，也能测出你的心跳、脉搏等，当然你也可以在手机里下载相关的APP，省钱。

一副很酷的耳麦：几首有节奏的音乐可以给你在跑步中带来好心情，不过，安全比有型更重要，不建议你在马路上跑步时还戴耳麦哦！