不适宜汗蒸的人群有哪些？
1）孕妇，幼儿及健康儿童；2）甲状腺亢进者；3）癌症患者；4）严重传染疾病者；5）醉酒者；6）心脏搭桥、支架或严重心衰的患者；7）体内有钢板或钢钉等体内有异物者；8）妇女月经期；9）在出血期或有出血倾向者。
注：年老体弱者建议家人陪同。
汗蒸多长时间为最佳？
1）每次汗蒸时间40-60分钟为宜，最多不超过1小时。
2）心脏病，高血压患者可在汗蒸过程中出去缓冲1-2次。
汗蒸前后应注意什么？
1） 汗蒸前应卸妆。
2） 不宜在过饱和空腹时汗蒸。
3） 进入汗蒸房先喝适量温水，汗蒸过程中要尽量多喝水，40分钟内普通纸杯喝到8杯为宜。
4） 汗蒸过程中不可擦、搓身体，汗液可用毛巾沾拭。
5） 汗蒸后8小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮、吹冷风。
6） 汗蒸后要休息最少15分钟，待毛孔闭合后才可至温差较大的室外。
